Практический видео-урок: «Твой настоящий голос: от молчания к свободе звучания»
Голос как инструмент саморегуляции, снятия стресса, возвращения к телесной чувствительности, распаковки творческого потенциала, освобождения от скованности.
Специальное предложение: 1.000 рублей, вместо 3.000 рублей
Это вокальный мини-курс из 3 уроков для женщин, которые устали замалчивать свои чувства и жить с «комом в горле», и хотят вернуть себе уверенность через расслабление тела и естественное звучание.
Знакомо ли вам это?
При попытке сказать «нет» или заявить о себе в горле, на физическом уровне, поднимается ком.
Ваш голос кажется вам слишком тихим, детским или зажатым в повседневной жизни, или когда вы записываете сторис/выступаете.
К вечеру шея и плечи каменеют от напряжения, а зубы сжимаются сами собой.
Вы чувствуете огромный внутренний потенциал, но наружу пробивается лишь «удобный» шепот.
У вас есть привычка «замалчивать» свои эмоции и обиды, и в момент Х голос предательски дрожит.
Вы боитесь звучать глупо, фальшиво или смешно, но при этом понимаете, что не продвинетесь дальше, если что-то не измените.
И дело ведь не в связках, а в том, что вы носите панцирь из старых запретов, убеждений и стресса. Пора его снять!
Хотите звучать легко, чувствовать свободу в теле, уметь быстро сбрасывать стресс через звук, вызывать доверие и магнетизм одним своим тембром?
Мягкая разминка для расслабления тела в целом и освобождения челюсти, мышц лица, шеи и диафрагмы. Убираем физическую основу зажимов.
Небанальная распевка - настройка на свой голос. Пробуждаем вокальные резонаторы через гудение, закрытый/открытый звук и артикуляцию.
Пропевание трех зон (живот, сердце, межбровье) для расслабления и гармонизации нервной системы, успокоения ума и внутреннего вдохновения.
* Курс не подходит тем, кто ищет классические академические уроки вокала, кто хочет просто заучивать песни, а также тем, кто не готов уделять практике 15 минут в день и ждет мгновенной «волшебной таблетки» без личного участия.
Пошаговый план трансформации
(30 дней регулярной практики)
День 1–7
Исчезает утренняя хрипота, челюсть становится более расслабленной, уходит привычка сжимать зубы при стрессе.
День 8–15
Голос начинает звучать ниже и объемнее. Пропадает одышка при долгой речи.
День 16–22
Вы заявляете о себе, пропадает страх говорить вслух свое мнение. Эмоции не «застревают» в горле.
День 23–30
Голос становится вашей осознанной опорой. Вы управляете своим состоянием через звук: можете быстро успокоиться или, наоборот, войти в ресурсное состояние.
Артист, автор и солист проекта ANAYA, музыкальный продюсер, преподаватель вокала с сертификатом школы нолсфорд в методе evt, организатор и ведущая раскрепощающих групповых вокальных и танцевальных практик
